Wat is het?

Het is een term die door bovengenoemde Elaine Aron in het leven is geroepen. Sindsdien heeft hoogsensitiviteit veel aandacht gekregen en veel mensen herkennen zich hierin. Er zijn veel zelftesten te vinden op het internet, maar de (h)erkenning voor jezelf in de kenmerken is misschien wel het belangrijkste. Het kan je worstelingen in een ander perspectief plaatsen, een verklaring geven én handvatten. Volgens psycholoog Van Hoof is er sprake van diepgaandere informatieverwerking. Daarnaast kunnen emoties intenser worden ervaren, kan er sprake zijn van verhoogde zintuiglijkheid en een brein dat altijd aanstaat. Dit kan leiden tot overprikkeling, maar brengt ook veel mooie aspecten met zich mee.

Kanarie in de koolmijn

Een mooie metafoor die ik ooit Glennon Doyle heb horen zeggen, was die van de kanarie in een kolenmijn. Een kanarie is gevoelig en werkt goed om vooruit te sturen in de mijnen, omdat deze het eerst omvallen bij giftige gassen. De metafoor is dat mensen met hooggevoeligheid ook het risico lopen om sneller om te vallen in de huidige maatschappij. Niet omdat er iets mis met hen is, maar omdat ze het met hun prachtige gevoeligheid eerder signaleren als er in de omgeving iets niet klopt. Zoals de hoge eisen qua presteren, hoge input van informatie of alles goed voor elkaar moeten hebben. Misschien helemaal niet gek als je daar niet van floreert!

De kunst van het leven

De kunst voor een hoogsensitief persoon is om de kwaliteiten van deze sensitiviteit te benutten en te zorgen voor goede zelfzorg. Kwaliteiten zijn te vinden in bijvoorbeeld het eerder problemen kunnen signaleren, maar ook in het kunnen bedenken van creatieve oplossingen.  Daarnaast is het goed mogelijk dat je een sterk empathisch vermogen hebt, sociale processen goed doorziet en non-verbale signalen gemakkelijk oppikt. Door deze kwaliteiten kan een hoogsensitief persoon een waardevolle toevoeging zijn zowel in werk als privé.