Een effectieve behandelmethode gericht op het versterken van je zelfbeeld en het bevorderen van zelfvertrouwen. Het doel is om positieve gedachten en herinneringen te versterken door middel van zeven stappen. Hierdoor krijgen deze positieve aspecten een krachtigere positie in je brein ten opzichte van negatieve gedachten en gevoelens over jezelf.
Ons brein werkt via neurale paden, waarbij honderden miljarden neuronen met elkaar communiceren. Deze paden worden sterker en breder naarmate ze vaker worden gebruikt, vergelijkbaar met een brede snelweg. Vanuit evolutionair perspectief hebben we de neiging om negatieve informatie beter te onthouden, omdat dit ons vroeger mogelijk beschermde. Bijvoorbeeld, als kind kunnen we onszelf de schuld geven van een heftige situatie om ons iets minder machteloos te voelen. Ook vermijden we vaak om boos te worden op onze ouders, omdat dit vanuit ons kindperspectief onveilig lijkt. In plaats daarvan richten we onze boosheid op onszelf, wat kan leiden tot negatieve gedachten, zelfkritiek en een focus op onze tekortkomingen.
Het versterken van positieve gedachten en gevoelens is belangrijk, omdat deze vaak aanwezig zijn maar verloren gaan in de strijd tegen negatieve zelfspraak. Deze positieve aspecten zijn als kronkelpaadjes die zelden bewandeld worden. Door ze vaker te bewandelen, maakt ons brein het makkelijker om deze paden te blijven volgen. Dit is te danken aan de neuroplasticiteit van onze hersenen, de eigenschap om zich aan te passen en te veranderen op basis van nieuwe ervaringen. Door herhaalde oefeningen, zoals het aandacht besteden aan positieve ervaringen en eigenschappen in het geval van COMET, worden de neurale paden die hierbij betrokken zijn versterkt. Dit kan leiden tot verbeterde mentale gezondheid en welzijn.
In deze behandelmethode leer je dus om je positieve gedachten en gevoelens te versterken en meer ruimte te geven in je brein. Dit draagt bij aan een positiever zelfbeeld en een gezondere mentale gesteldheid.