Meditatie is een levenskunst. Je besteedt tijd en aandacht om jezelf een vaardigheid eigen te maken die de potentie heeft je leven blijvend te veranderen. Je kunt leren zien hoe jij reageert op alles wat je meemaakt. Alles wat anderen zeggen en doen, hoe jij je hierbij voelt, vervelende of mooie gebeurtenissen, maar ook je eigen gedachten. Je eigen reactiepatroon gaat vaak onbewust. Juist het bewustworden van je reactiepatronen, maakt dat je er losser van kunt komen. Je sterke identificatie met gedachten en gevoelens neemt af; je ervaart meer stilte en balans in jezelf. Meditatie is niet om iets te forceren of te bereiken, maar juist leren aanwezig te zijn met hoe alles nu al is. En daar de schoonheid in gaan ervaren.