Als mens zijn we voortdurend op zoek naar geluk. Alles waarmee we in aanraking komen - andere mensen, de natuur, zintuiglijke prikkels - resoneert met iets binnenin ons, soms aangenaam en soms onaangenaam. We hebben van nature of door conditionering de neiging om weg te bewegen van datgene wat onaangename gevoelens oproept. We ervaren weerstand, oordelen of verstarring, en verlangen naar een meer aangename ervaring. Dit patroon van bewegen, van weg bewegen van pijn en naar het aangename toebewegen, is inherent aan ons mens-zijn.
Een wijs beoefende meditatie kan je helpen om deze bewegingen binnenin jezelf beter te doorzien. Door meditatie te beoefenen met wijsheid, vergaar je inzicht in deze menselijke aard. Wanneer je deze mentale beweging kunt doorgronden, kun je ervoor kiezen om ermee te stoppen. Je stopt dan met weg bewegen van het pijnlijke en het toe bewegen naar het aangename. Wat er overblijft, is een moment van stilte en aanwezigheid.
Ik maak gebruik van meditatie als onderdeel van verschillende behandelmethoden. Specifiek bied ik ook een individuele 8-weekse training in Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) aan. Meditatie wordt tegenwoordig vaak gepromoot ter bevordering van welzijn. Echter, niet iedereen is hiertoe voldoende opgeleid, en de westerse toepassing van mindfulness is soms beperkt zijn. Hoewel meditatie kan helpen om meer rust en ontspanning te ervaren, is er meer diepgang te vinden wanneer het niet doelgericht wordt ingezet.
