Schematherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op het transformeren van diepgewortelde patronen die zijn ontstaan in de kindertijd. Deze patronen hebben ons als kind beschermd tegen onveilige situaties of de pijn van een gebrek aan aandacht en zorg. Schematherapie erkent dat we als kind basisbehoeften hebben die vervuld moeten worden om ons als gezonde, stabiele volwassenen te ontwikkelen, zoals aandacht, zorg, veiligheid, erkenning, waardering en voldoende grenzen.
Wanneer deze basisbehoeften niet voldoende zijn vervuld, ontwikkelen we strategieën om met deze pijn om te gaan. We ontwikkelen bepaalde schema's, overtuigingen die invloed hebben op hoe we onszelf en de wereld waarnemen. Bijvoorbeeld: "als ik mezelf onzichtbaar maak, loop ik het minste risico op gevaar" of "als ik me sterk en groot voordoe, zal niemand over me heen lopen". Deze schema's beïnvloeden onze manier van aanpassen, onszelf wegcijferen en onze onzekerheden verbergen.
Schematherapie helpt je inzicht te krijgen in deze schema's en hoe ze je belemmeren. Door middel van verschillende technieken leer je nieuwe, positieve manieren van denken, voelen en handelen. Dit stelt je in staat om jezelf beter te begrijpen en te ontwikkelen, zodat je vrij kunt zijn van belemmerende patronen en een gezonder en vervullender leven kunt leiden.
